Le petit-déjeuner est un repas important, n' hésitez pas à le varier

Le "complet"	Le "minceur"	Le "prêt à emporter"
Café 50g de pain 1 carré de beurre 1 orange pressée 1 tranche de jambon	Thé au citron 1/2 bol de céréales lait demi-écrémé 1 kiwi	1 pain au lait 1 briquette de lait 1 pomme

N'hésitez pas à petit-déjeuner à l'américaine en introduisant des aliments protidiques : jambon, oeufs ...